Triggerpoints worden ook wel spierknopen genoemd. Een triggerpoint is een kleine, lokale verkramping in de spier. Door deze verkramping hopen afvalstoffen zich op deze plek op. Men kan meerdere triggerpoints in eenzelfde spier hebben, maar men kan op hetzelfde moment ook meerdere triggerpoints in verschillende spieren hebben.
Van buitenaf zijn deze triggerpoints voelbaar als pijnlijke harde bobbeltjes of strengetjes. Door druk ervaar je de herkenbare pijn en kan dit een uitstralende pijn opwekken in een ander deel van het lichaam.